Когато искаме да подобрим начина, по който изглеждаме, често се фокусираме върху диети, процедури за грижа за кожата и др. В тази статия искаме да повдигнем завесата за един съществен елемент, който обикновено се пренебрегва по отношение на външния вид, а именно – приемът на достатъчно фибри. Фибрите са несмилаеми компоненти, намиращи се в растителни …

Лятото вече е в разгара си и мислите ни са обзети от планове за морски пътешествия, почивка с любимите хора и вълнуващи приключения. Но всички тези приятни емоции могат да бъдат помрачени от една единствена дума – “цистит”. Той може да е причина за дискомфорт, болка и промяна на плановете.

Ако имате оплаквания, …

Постоянно нарастващите очаквания на потребителите за ползите от приема на пробиотици провокира непрестанните усилия за усъвършенстване им. Всички разчитат пълният брой „добри бактерии“, който е посочен на опаковката, да достигне до организма им. В същото време искат продукт, който е лесен за прием, не дразни стомаха и не изисква специален начин на съхранение. А пробиотичните …

Пътуването с деца може да e незабравимо преживяване за цялото семейство. Но за да бъдат спомените позитивни, то изисква внимателно планиране и обмисляне от страна на родителите. Ако при събиране на багажа пренебрегнете основни елементи, които могат да направят пътуването по-приятно, то може да се превърне в истинско предизвикателство. Изключително важно е предварително да се …

Микробиом диета – оптималният хранителен режим за пълноценен живот
Балансираната чревна микрофлора е ключът, с който се постига психическо, физическо здраве и оптимално тегло. Микробиомната диета е нов, модерен трифазен хранителен режим за отслабване. Създаден е от д-р Рафаел Келман и има за цел чрез възстановяване на здравето на червата да ускори …

Д-р  Надежда Желева е завършила медицина с отличие през 2002 г. в Тракийски университет- Медицински факултет, Стара Загора. През 2008г. придобива специалност по Вътрешни болести, а през 2012 г., по гастроентерология.

От 2009 г. е част от екипа на Клиниката по Гастроентерология и хепатология към УМБАЛ „Св. Иван Рилски“- гр. …

Глутенът е протеин, който се намира в зърнени култури като пшеница, ечемик и ръж. През последните години се оказва, че все повече хора страдат от здравословни проблеми, чиято първопричина се оказва именно приемът на глутен. Преди и по време на Великден той рязко се увеличава заради постите, които предполагат консумация на повече тестени изделия, както …

Пробиотичните и ферментиралите храни често се възприемат като едно и също, но има някои съществени разлики между тях

От хиляди години естествено ферментиралите храни са ценени заради уникалните им вкусови качества и ползите им за нашето чревно здраве. Неслучайно те са част от традиционните кухни на различни народи по целия свят. …

Всички знаем колко е важно да имаме силна имунна система, но дали това е наистина ключът към борбата с вирусите и настинките? Има ли опасност да прекалим в опитите си да стимулираме имунитета си?

Как ще реагирате, ако някой ви каже: „Не е достатъчно да имаш силна имунна система, за да …

Фибрите са сред основните хранителни вещества, но често биват пренебрегвани.

Първият месец от годината отмина и всички вече работим по осъществяването на целите, които сме си поставили в началото на 2023-та. За повечето от нас те са сходни – да включим повече здравословни навици в ежедневието си, да засилим метаболизма си, …