От 
Ако страдате от проблемна кожа вероятно многократно сте изследвали възможните причинители на най-честите кожни състояния като акне, розацея, екзема, псориазис и дерматит. За да преборим упоритите кожни проблеми е нужно да намерим първоизточника на проблема. Обикновено мъчителните състояния са симптом на нещо друго, което се случва в организма, а не индивидуално състояние.
Начинът ви на живот, с какво се храните, колко време отделяте за здрав сън, са основни елементи, които влияят на състоянието на кожата. Една от причините е, че изброените са жизненоважни за поддържане на чревното здраве, което е пряко свързано с красивата и сияйна кожа. Чревната микробиома влияе върху здравето на вашата кожа.
КАК ДА СЕ ПРЕБОРИМ С ПРОБЛЕМА?
За да намерите решение за лесното поддържане на баланса в чревната микрофлора и съответно да поддържате красива кожа, съветваме ви да следвате следващите няколко изпитани съвета:
1. ИЗСЛЕДВАЙТЕ СЕ ЛАБОРАТОРНО
Правилният подход за решаването на всеки проблем е откриването на причинителя. За да сте сигурни, че кожните проблеми, с които се борите са причинени от нарушения в чревното здраве, съветваме ви да се консултирате със своя лекар и да направите необходимите лабораторни изследвания, които да проверят състоянието на чревния ви микросвят.
2. ИЗБЯГВАЙТЕ ОПРЕДЕЛЕНИ ХРАНИ
Ако страдате от проблемна кожа, вероятно вече сте открили, че има определени храни, които задълбочават проблема. Най-общо казано храните, които “причиняват пъпки“ са тези, които са трудни за обработка и работят негативно върху балансираното чревно здраве. Съветваме ви да ограничите приема на глутен, млечни продукти, ядки и шоколад. Вече съществуват редица научни проучвания, които подробно описват негативния ефект на тези храни. Ето защо е важно да бъдем разумни и премерени при тяхната консумация.
3. ВЪВЕДЕТЕ ОПРЕДЕЛЕНИ ХРАНИ КЪМ РЕЖИМА СИ НА ХРАНЕНЕ
След като вече уточнихме връзката между чревното здраве и състоянието на кожата, е време да дадем няколко съвета за поддържане за чревното здраве. Има няколко супер полезни храни, които препоръчваме да добавите към ежедневното си меню, ако искате да се радвате на красива кожа и щастлива микрофлора:
- Костен бульон: Може би сте го консумирали основно у баба, но полезният колаген в костния бульон го прави чудесен за лечение на кожата и червата.
- Ферментирали зеленчуци: Киселото зеле и кимчи са чудесни начини да подсигурите на микробиомата полезни пробиотици.
- Кефир: Ферментиралите млечни напитки като кефир, богати на полезния пробиотик Lactobacillus acidophilus, са доказали, че имат траен положителен ефект върху вида на кожата.
- Ферментирало масло от черен дроб на треска: Друга древна лечебна храна и чудесен източник на витамини A, D и K2 е маслото от черен дроб на треска. Също така то е балансиран източник на омега мазнини.
- Кокосово масло: Мазнините са от съществено значение за лечение на кожни проблеми, чрез подобряване състоянието на чревната микрофлора. Кокосовото масло има естествени антимикробни ползи, което го прави чудесно не само за добавяне към менюто ни, но и за директна употреба върху кожата!
- Черен дроб: Един от мощните мултивитамини в природата е не друго, а черният дроб. Той е един от най-богатите източници на хранителни вещества. Ако ядете месо, това е чудесен източник на хранителни вещества като цинк, пантотенова киселина и витамин В5.
4. ДОБАВЕТЕ КАЧЕСТВЕНИ ПРОБИОТИЧНИ ПРОДУКТИ КЪМ ДНЕВНАТА СИ РУТИНА
Натовареният начин на живот, който водим несъмнено оказва влияние върху цялостното ни здраве. Стресът, недоспиването, бързото хранене на крак, консумацията на не особено полезни храни и напитки, правят чревния ни микросвят изключително уязвим, а това има и своите външни проявления. Най-често изтощението на организма се проявява, чрез влошаване на състоянието на кожата. За да си осигурим красота и здраве, неизменен елемент от дневната ни рутина трябва да се превърнат качествените пробиотични продукти. А и приемът на пробиотик под формата на хранителна добавка, ни осигурява нужното дневно кличество.
- Lactoflor BioPlus капсули – 100% натурален, български синбиотик, който възстановява баланса на чревния микробиота и е подходящ за превенция и продължителен прием (60 капсули). Съдържа фибри от цикория, които имат силно-изразен пречистващ ефект – пречистват организма от токсините и подпомагат дейността на добрите бактерии.
- Lactoflor BioPlus таблетки – 100% натурален български синбиотик за смучене за стомашно-чревен комфорт и хигиена на устата. Съдържа изомалт – за предотвратяване образуването на плака и кариеси в устата, и се бори с лошите бактерии. Вкусен и любим на децата, подходящ за тях, както и за диабетици.
Никога няма да ни омръзне да се грижим за красивия си вид, нали?
Преборете мъчителните кожни проблеми по траен, лесен и ефективен начин, следвайки простите съвети по-горе.
А коя е Вашата тайна за справяне с кожните проблеми?
Споделете ни я в коментар по-долу.
Коментирайте тази статия!