
Предстои ли ви планирана почивка? Стрес по подготовка, дълъг път с кола, забавяне на полети, всичко това може да се отрази на организма ни. А когато ваканцията ни включва и деца, които са все още в процес на изграждане на имунна система и склонност да поставят всичко, което докоснат в устата си, трябва да предвидим и вземем мерки, за да се предотврати непланирано заболяване.
ПОДГОТВЕТЕ ИМУННАТА ИМ СИСТЕМА
Ако сте родители, вероятно сте добре запознати с това колко бързо децата си прехвърлят микроби едно на друго. Макар че ни се налага целогодишно да се справяме с множество настинки и болки в ушите, част от това всъщност е полезно за имунната система на децата ни.
Знаете ли че, приблизително 20% от нашите лимфоцити (известни още като бели кръвни клетки) живеят в червата, като непрекъснато „наблюдават“ и търсят източници на инфекция. Подкатегория на тези лимфоцити е известна още като „Т-клетки с памет“. Всеки път, когато хванем вирус или бактерии, тези клетки създават „памет“, така че следващия път, когато срещнем тези вредители, имунната ни система ще може да се справи с проблема по-ефективно и по-бързо отпреди.
Включването на доказан пробиотик е чудесен начин да подсилите чревния микробиом на детето си и да гарантирате по-силна имунна система.
Подгответе здравето на чревната им флора с дневна доза висококачествен пробиотик. В състава на пробиотика LactoFlor Kids са подбрани само щамове лактобацили и бифидобактерии с пробиотични свойства и подсилени с природни фибри- пребиотик (олигофруктоза). 1 саше съдържа 1 милиард активни добри бактерии.
Той е 100% натурален, без ГМО и добавени консерванти. Приложен при малки деца, освен че помага при конкретен проблем в стомашно-чревния тракт, LactoFlor Kids може да способства за формиране на здравословен състав от чревни бактерии и да подържа траен баланс в храносмилателната система на бебета и подрастващи. Като природен регулатор на стомашно-чревния състав, той е способ за борба с вируси и инфекции, облекчавайки техните симптоми – подуване на корема, колики, диария и др.
Освен лечебно, LactoFlor Kids може да се използва при смяна на климат, вода и храна при пътувания, при антибиотично лечение като и смяна на сезоните с цел превенция и запазване на баланса в коремчето на най-малките и по-големи деца.
Не забравяйте да се опитвате да спазвате здравословен хранителен режим за малките палавници. Включването на свежи плодове и зеленчуци в дневното меню е от изключителна важност за формирането на балансиран чревен свят.
ПРИГОТВЕТЕ ГИ ЗА ПРОМЯНАТА В РЕЖИМА
Децата се чувстват най-добре, когато имат режим (знаете какво е държанието на малко дете, което е изпуснало дрямката си), но изпуснатите обедни почивки, дългите полети и пресичането на часови зони могат да променят всичко това.
Проблеми с темперамента настрана, сънят всъщност играе изключително важна роля за способността да се предпазваме от микробите. Нашата чревна микробиома се регулира от нашите вътрешни циклични ритми, хранителен режим и часовете на деня, в които се храним. Когато те се променят, това може да повлияе на имунната ни система, метаболизъм и храносмилателното здраве.
За да помогнете на децата да се справят по-добре с ваканционната “часова зона“, опитайте се да придържате към същата рутина на лягане, която следвате у дома. Или поне да се приближите до нея.
УЛЕСНЯВАЙТЕ МАЛКИТЕ УМОВЕ
Нашите черва и мозък са в постоянна комуникация помежду си. Когато изпитваме стрес (както при деца, така и при възрастни), в червата ни могат да настъпят определени промени, включително намалена подвижност (водеща до запек) и промени в микробиома на червата ни, които могат да променят имунната функция и производството на хормони като серотонин (хормонът на щастието).
За по-големите деца се препоръчва предварително да се проведе разговор с тях за храната, обичаите и езика на мястото, в което ще пътувате. Можете дори да ги включите в планирането на маршрута, за да ги накарате да се почувстват, като част от процеса.
За по-малките деца помислете коя любима играчка да вземете, здравословни снаксове или такова лакомство, което ще им помогне да се почувстват уверени в новата си среда.
Пътуването с децата ще ви създаде със сигурност прекрасни и незабравим спомени, но за да се възползвате максимално от почивката си означава да ги поддържате здрави и щастливи.
Източници:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4707740/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0074774216301167
http://www.slate.com/articles/double_x/the_kids/2013/12/jet_lag_and_kids_how_to_avoid_the_4_a_m_wake_ups_when_you_re_on_vacation.html
https://travel.gc.ca/travelling/health-safety/children
Коментирайте тази статия!